psychoterapia

Praca nad sobą w zgodzie ze sobą

Czym się zajmuję

Problemy

Brak poczucia znaczenia; kłopotliwe zachowania; trudności z emocjami; krytyka wewnętrzna i zewnętrzna; podważanie siebie; odmienne stany świadomości; nadmierna kontrola lub jej brak; problemy tożsamościowe ….

Relacje

Praca nad swoimi problemami w relacjach. Związki; rodzicielstwo i relacje z rodzicami; przyjaźnie; relacje w pracy. Problemy w relacjach takie jak kłótnie, niezrozumienie, utrata zaufania, zdrada, kontrola i władza, granice, odrzucenie, współzależność, trudności seksualne, zazdrość, złość, żałoba. Nawiązywanie relacji i rozstania i porzucenia ….

Praca

Czy problemy w pracy to sygnał, żeby zmienić pracę, czy też zmienić siebie w pracy? Konflikty. Władza i kontrola. Porażki i zgoda na swój sukces. Odkładanie rzeczy na później i sprawczość. Wypalenie zawodowe. Krytyka wewnętrzna i zewnętrzna. Delegowanie zadań. Przyjmowanie i dawanie informacji zwrotnej. Wystąpienia publiczne. Zewnętrzne oczekiwania. Stawianie i negocjowanie granic ….

Psychosomatyka

Ciało i umysł są połączone. Nieświadomość komunikuje się również przez ciało, w symptomach fizycznych czy chorobach. Symptomy fizyczne często potrafią sie pojawiać w trakcie konfliktów w relacjach i momentów dużej zmiany życiowej. Odkrywanie znaczenia symtomów cielesnych. 

Rozwój

Sesje terapeutyczną mogą służyć rozwojowi osbistemu. Klient w takiej sytuacji może wyrazić chęć pracy z konkretnym zaganieniem jak na przykłąd sny, albo ważne zdarzenia czy osoby w życiu i ich znaczenie i wpływ, lub przyglądać się razem z terapeutą świadomym i nieświadomym aspektom siebie i rozwijać swoją uwagę.

Konsultacja

Konsultacja dla tych, którzy potrzebują najpierw przedyskutować i nazwać problem oraz zastanowić się z terapeutą nad tym co może być najbardziej pomocne.

kiedy terapia

Terapia może pomóc w sytuacji, kiedy poczucie niemożności bardzo utrudnia codzienne życie i prowadzi do coraz gorszych wyborów. Kiedy problemy osobiste zabierają coraz więcej Twojej energii i czasu, negatywnie wpływając na samopoczucie, zdrowie, relacje i pracę.

Terapia jest też rekomendowana kiedy chcesz dowiedzieć się więcej o sobie, rozwijać się osobiście, uczyć się nowych umiejętności osbistych. 

Terapia jest rekomendowana w momentach przejścia etapów życiowych, ważnych zmian, jeśli wywołują one znaczący niepokój, zagubienie, ale też kiedy chcesz być bardziej uważny w tych szczególnych momentach.

Terapia to miejsce i czas rozwoju nowych umiejętności, wychodzenia poza własną strefę komfortu pozostając jednak w kontakcie ze swoją naturą.

jak długo

To jak długo będzie trwała terapia zależy między innymi od problemu i możliwości czasowych klienta. Terapia wacha się od jednej konsultacji do regularnych, co tygodniowych spotkań przez kilka miesięcy do nawet kilku lat. Na pierwszej sesji omówiony zostaje problem i ustalone zasady na jakich będzie się odbywała terapia, jak długo. Możliwe są zmiany w tych ustaleniach w trakcie trwania terapii i są one dyskutowane w trakcie sesji.

 

jak to pomaga

Zaproszenie terapeuty jako aktywnego obserwatora własnych, nieraz intymnych przeżyć, jest już czynnikiem zmiany. Przestaje się być samemu ze swoim problemem. Terapeuta wnosi profesjonalny punkt widzenia, możliwie w wolny od ocen i wspierający klienta sposób.

Terapia w sensie czasu i miejsca to warunki specjalnie przeznaczone dla Ciebie na zajmowanie się sobą jednocześnie otrzymując stale informacje zwrotne od terapeuty. Pozwala to sprawdzać różne możliwości decyzji życiowych i szukać takich rozwiązań, które będą zgodne z Tobą a jednocześnie skuteczne. Dla wielu osób już samo danie sobie czasu i uwagi stanowi dużą zmianę w życiu.

 

jak pracuję

Metoda, którą prowadzę psychoterapię nazywa się psychologia zorientowan na proces. W pracy kieruję się informacją zwrotną od klienta, która jest dla mnie wskazówką tego, jak pracować i czy obrany kierunek pracy i stosowane interwencje pomagają i mają zgodę klienta czy też nie. 
W pracy skupiam się na tym, co wydarza się w trakcie sesji i pracuję głównie ‚tu i teraz’. Przeszłe doświadczenia są przepracowywane o tyle o ile wynika to z obecnego doświadczenia klienta i może wesprzeć terapię.

Jak się umówić

Żeby umówić się na sesję skorzystaj z formularza kontaktowego na dole tej strony. Mój adres mailowy, numer telefonu (jeśli ktoś preferuje zadzwonić i się umówić) oraz adresy z mapami znajdują się na stronie ‚kontakt’.

zasady

Proszę zapoznać się z warunkami na jakich odbywa się terapia, które są opisane na stronie Zasady Terapii. Umówienie się na sesję oznacza zgodę na podane tam zasady. W razie pytań proszę o kontakt przez formularz kontaktowy, mail lub telefon.

Więcej informacji

 

 

Zapraszam na 15 minutową bezpłatną konsultację telefoniczną. Konsultację można umówić bezpośrednio w kalendarzu.

kontakt